plan na

Plan jest na 75kg ? U Radka będziesz wychodził?

Plan jest na 75kg ? U Radka będziesz wychodził? tak, waga obecnie 82 kg , więc 75 kg. U Radka też chce, choć tam do 80 kg, ale to nic Kurcze ale Ty Krystian tego mobility to pizgasz od roku więcej niż cała reszta forum razem wzięta więc może to kwestia jednak ustawienia, zakrycia słabszych i uwypuklenia mocnych stron. Męcz Mariusza i napinka w [...]

Nowy plan treningowy mam, w końcu coś innego. Kilka ćwiczeń, których nie robiłem. Wszystko sensownie i ciekawie rozplanowane. Nic tylko cisnąć dalej https://iv.pl/images/bd5d4ae8be81dc7dfdc15da30eadd686.jpg https://iv.pl/images/4a0db45fa478f0bcb6593a5249efc9a2.jpg https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg PUSH1: 1.Incline db press - 4s6-10p – [...]

[...] ale czasami lepiej dać mniejszy cieżar i lepiej technicznie niz odwrotnie. Prędzej czy później i tak się zwiększy go no czasami to stosuje, ale jeśli mowa typowo nowy plan, to ja po prostu nienawidzę "szukać " odpowiedniego ciężar. Inaczej oczywiście jest przy opcji w której za dużo narzuciłem, bo wracam i tak do optymalnego dla siebie [...]

[...] krotki okres czasu to ciężko Ci będzie zanotować progress Podobnie jeśli chodzi o wyciąganie wniosków z metod danego trenera Kto powiedział, że skacze ? Nie mam teraz żadnego, to że mam plan od Pawła to nie znaczy, że jest moim trenerem. Sam się prowadzę Krystian sam ze mnie zrezygnował bo nie jest lekarzem i jego zalecenia nie mogłem wdrożyć

[...] seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej skórze i działa. u mnie na karcie nie pisze jaka specjalizacja [...]

[...] zasadzie jak służba przygotowawcza do wojska? na takie szkolenie(policji) wystarczy szkoła średnia (bez matury) ? Szkolenie w Policji trwa pół roku. Rozkład godzin jest (plan dnia) jest podobny jak na SP. Musztra, wykłady, zaliczenia itp. Tylko, że na przygotowawczej do policji jest trudniej, bo materiał, który musisz wykuć jest trudniejszy [...]

[...] seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej skórze i działa. u mnie na karcie nie pisze jaka specjalizacja [...]

[...] seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej skórze i działa. u mnie na karcie nie pisze jaka specjalizacja [...]

[...] seriach a nie w pierwszej ale na to nie patrz,tak po prostu jest i sam tak miałem.3-4 tydzień może być regres ale czytałem że to normalna sytuacja i minie.ciśnij tym planem,na sp też jest drążek i będzie można ćwiczyć także tam też kontynuuj ten plan.wypróbowałem go na własnej skórze i działa. u mnie na karcie nie pisze jaka specjalizacja [...]

[...] źle jeszcze a sp nie zaczęła się jeszcze.drążek zaczynałem od 5 powtórzeń a teraz robię z 16 i to przy takiej wadze.najważniejsza wytrwałość i sumienność Dzięki geng za ten plan armstronga. Robie go już drugi tydzień. W poniedziałek zrobie sobie test, czy wzrosła ilość powtórzeń. Redlof to super ! Dobrze, że pod tym względem u ciebie na sp ludzi [...]

A ja jak zaczynałem pod koniec lipca to nie mogłem się podciągnąć nawet 1 raz (róbcie negatywy !!!!!!), a już jest 6. Teraz dwa dni odpoczywam (robię plan armstronga, który polecił geng). W poniedziałek pewnie na świeżo będzie 7-8 :-), ale jestem optymistą i marzy mi się 9 hehe. Powiem wam, że lubie wysiłek fizyczny. Sportów siłowych zawsze [...]

idę, bo chciałbym zostać zawodowym, ale to łatwe nie będzie. Lafaya nie, od lutego ćwicze w klubie sportowym na siłowni, niestety same maszyny zero wolnego ciężaru. Ale teraz mam zamiar przejść na plan pod streetworkout

@Jakobson1997 poszukaj sobie w google plan armstronga.to jest na podciąganie na drażku.sam nim jadę i są bardzo duże efekty @WŚ biegasz jakimś konkretnym planem?bo wyniki masz bardzo dobre,.pomimo że ważę blisko 100kg to sporo mi brakuje do Twojego wyniku choć nie jest jeszcze tragicznie.dobrze mieć mniejszą masę 8-) Zmieniony przez - Geng w dniu [...]

[...] Anglia) i nie było nikogo,sierżant powiedział że gdybym teraz chciał to spróbować to raczej bez problemu.Ale mnie nie interesuje "zabawa w wojsko"tylko zawodowstwo.Mój plan jest taki:Ćwiczyć trenować i dbać o formę,uczyć się języka a pózniej Służba przygotowawcza i po jej odbyciu dzwonienie po jednostkach i szukanie miejsca?jakie jest wasze [...]

[...] kursem kpp jak to jest?u mnie drążek to jest dopiero masakra,zawsze to było moją piętą achillesową,pomimo że i kickboxing z 4 lata ćwiczyłem i wgl.obecnie to zabrałem się za plan armstronga i zobaczymy jakie efekty będą. Po KPP nie jestes ratownikiem medycznym a ratownikiem z wojskowego punktu widzenia daje to æe nie moæesz być w etatowych GZM [...]

[...] bo pierwszy raz samolotem leciałem, więc adrenalina podwójna, a siedziałem przy otwartych drzwiach, a raczej ich braku, ale poszło gładko :D Natomiast w drugim skoku już miałem splątanie taśm nośnych. Jak w ogóle żeleś utrzymujesz forme, masz jakiś konkretny plan czy podciągasz 3xtydzień na max, coś tam pobrzuszkujesz, pobiegasz i to wszystko?

Pytanie do zawodowych, jak utrzymujecie forme? Przez caly rok trenujecie, macie jakis plan treningowy na silowni, regularnie biegacir konkretne dystanse czy sama zaprawa poranna wystatczy zeby zdac dobrze bieg?

Jak wygląda plan dnia po przysiedze? Jak często puszczają do domu na weekend?

Tak też zrobię. Wale na SP mam nadzieję, że uda się dostać do desantu i zobacze może uda się być zawodowym a jak nie to może plan B Francja. Dzięki was za odpowiedzi i pomoc w podjęciu decyzji! Ku chwale!